阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入夏季 紫外线逐渐(zhújiàn)增强

阳光强烈的晴天(qíngtiān)要防晒

不同(bùtóng)的防晒指标是啥意思？

防晒产品(chǎnpǐn)包装上通常标有PA和SPF两个指标，它们是科学选择(xuǎnzé)防晒产品的重要参考指标。

PA是衡量防晒产品对长波(chángbō)紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越(yuè)多效果越强）：

• PA+：有效(yǒuxiào)防护(fánghù)UVA（防护时长2~4小时(xiǎoshí)）
• PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时）
• PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时以上）

SPF是衡量防晒产品对中波紫外线(zǐwàixiàn)（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红(hóng)时间倍数(bèishù)，同时对应UVB吸收比例。

• SPF15：可阻隔约(yuē)93%的(de)(de)UVB（ 计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%）
• SPF30：可阻隔约97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%）
• SPF50：可阻隔约98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对(duì)皮肤的伤害(shānghài)不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。

专家表示，常规的日常活动，可选择SPF值大于(dàyú)30倍，PA值大于两个加号(jiāhào)的防晒霜。

在阳光特别(tèbié)厉害的环境(huánjìng)下进行活动，建议使用SPF值大于50倍，PA值大于三个加号的防晒霜。

夏季护肤做好防晒是关键 专家教你如何(rúhé)选择防晒霜

（央视(yāngshì)新闻综合健康中国）